In dieser ganzheitlich ausgerichteten Bewegungsstunde werden Übungsformen angeboten, die den Körper auf vielfältige Weise trainieren und sensibilisieren ohne ihn dabei zu überfordern. Elemente aus dem funktionellen Training, die die Alltagsmuskulatur ansprechen werden in der Übungsstunde eingebaut. Ziel dieser Stunde ist es Alterungsprozessen vorzubeugen und sich trotz Einschränkungen aktiv zu fühlen.